Ausbildung
Грудь Трицепс в пол силы
Author: Евгений З

грудь Трицепс

Start
Set 1
1 round
2
sеc
Jump Rope
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
4
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
x
24
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
x
34
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 sеc
18
Gültigkeit
Push-ups on handles
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Push-ups on handles
rest: 30 sеc
13
Gültigkeit
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Bench Dips
rest: 30 sеc
16
Gültigkeit
Bench Dips
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 60 sеc
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