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Bewertung
Ausbildung
Занятие на свежем воздухе
Author:
Ахиллес
Start
Set 1
1 round
12
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
15
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
13
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Liegestütze
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
10
Gültigkeit
Incline Push-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Incline Push-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
9
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
60
sеc
Plank
rest: 30 sеc
60
sеc
Plank
rest: 30 sеc
60
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
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