Training programs » тренировка
Day 69
Set 1
1 round
max
sеc
Aufwärmung
rest after the set: 60 sеc
Set 2
3 rounds
10
Gültigkeit
Pistol Squat
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Dumbbell Raise
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Crunches
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Calf raises (each leg)
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Barbell Deadlift
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
1 round
120
sеc
Бой с тенью
rest: 30 sеc
120
sеc
Бой с тенью
rest: 30 sеc
120
sеc
Бой с тенью
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Боксерская тройка
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
15
Gültigkeit
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 sеc
Senden