Training programs » тренировка
Day 17
Set 1
1 round
max
sеc
Aufwärmung
rest after the set: 60 sеc
Set 2
2 rounds
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Dumbbell Bench Press
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
1 round
60
sеc
Бой с тенью
rest: 30 sеc
60
sеc
Бой с тенью
rest: 30 sеc
60
sеc
Бой с тенью
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Боксерская тройка
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
15
Gültigkeit
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 sеc
Senden