Jetzt registrieren
Einloggen
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Ausbildung
date_range
Programm
insert_chart
Ranks
medal
Erfolge
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Bewertung
Ausbildung
Спина, плечи и трицепс
Author:
Александр Варлаков
Start
Set 1
1 round
8
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
11
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
10
Gültigkeit
x
30
kg
Seated Barbell Military Press
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
x
35
kg
Seated Barbell Military Press
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
x
40
kg
Seated Barbell Military Press
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
x
40
kg
Seated Barbell Military Press
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
10
Gültigkeit
x
48
kg
Elevated Cable Rows
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
x
48
kg
Elevated Cable Rows
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
x
48
kg
Elevated Cable Rows
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
x
48
kg
Elevated Cable Rows
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
10
Gültigkeit
x
50
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
x
50
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
x
50
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
x
50
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest after the set: 60 sеc
Senden