Ausbildung
16-09-2022, пт, 11:44
Author: Евгений
Start
Set 1
1 round
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Windshield wipers
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 sеc
14
Gültigkeit
Windshield wipers
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Windshield wipers
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Windshield wipers
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Wide chin ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 sеc
11
Gültigkeit
Close grip australian pull ups
rest: 30 sеc
11
Gültigkeit
Windshield wipers
rest after the set: 60 sеc
Senden