Ausbildung
26-08-2022, пт, 16:41
Author: Евгений
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Set 1
1 round
60
sеc
Jumping jacks
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dips + knee raises
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Jumping jacks
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dips + knee raises
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Jumping jacks
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dips + knee raises
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Jumping jacks
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dips + knee raises
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
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