Ausbildung
20-08-2022, сб, 12:44
Author: Евгений
Start
Set 1
1 round
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Pseudo push ups
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Pseudo push ups
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
13
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Pseudo push ups
rest: 30 sеc
13
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Pseudo push ups
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Straight bar dips
rest after the set: 60 sеc
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