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Bewertung
Ausbildung
19-08-2022, пт, 12:17
Author:
Евгений
Start
Set 1
1 round
150
meter
Run
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
x
4
kg
Liegestütze
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
x
4
kg
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
x
4
kg
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
45
sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Korean dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Head bangers
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
L-sit pull ups
rest: 30 sеc
30
sеc
Plank
rest: 30 sеc
150
meter
Run
rest: 30 sеc
21
Gültigkeit
x
4
kg
Liegestütze
rest: 30 sеc
13
Gültigkeit
x
4
kg
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
x
4
kg
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
45
sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
9
Gültigkeit
Korean dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Head bangers
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
4
kg
L-sit pull ups
rest: 30 sеc
30
sеc
Plank
rest: 30 sеc
150
meter
Run
rest: 30 sеc
22
Gültigkeit
x
4
kg
Liegestütze
rest: 30 sеc
14
Gültigkeit
x
4
kg
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
x
4
kg
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
45
sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Korean dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Head bangers
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
4
kg
L-sit pull ups
rest: 30 sеc
30
sеc
Plank
rest: 30 sеc
150
meter
Run
rest: 30 sеc
23
Gültigkeit
x
4
kg
Liegestütze
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
x
4
kg
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
45
sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
11
Gültigkeit
Korean dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Head bangers
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
4
kg
L-sit pull ups
rest: 30 sеc
30
sеc
Plank
rest: 30 sеc
150
meter
Run
rest: 30 sеc
24
Gültigkeit
x
4
kg
Liegestütze
rest: 30 sеc
16
Gültigkeit
x
4
kg
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
45
sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Korean dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Head bangers
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
L-sit pull ups
rest: 30 sеc
30
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
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