Ausbildung
Когда на улице непогода
Author: Стас Пяк
Start
Set 1
2 rounds
25
Gültigkeit
Close triceps position push-ups
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Wide hands push-ups
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
2 rounds
30
sеc
Bent legs raises
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Half Burpees
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Left side crunches
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Right side crunches
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
3 rounds
7
Gültigkeit
Dips in der vertikalen Handstand gegen die Wand
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Clapping Push-Up
rest: 30 sеc
30
sеc
Legs hold
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
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