Ausbildung
грудь трицепс среда
Author: Street_Workout
Start
Set 1
1 round
60
sеc
Stretching
rest: 90 sеc
10
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest after the set: 180 sеc
Set 2
4 rounds
15
Gültigkeit
x
15
kg
Dips
rest: 90 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 90 sеc
8
Gültigkeit
Korean dips
rest: 90 sеc
20
Gültigkeit
Wide hands push-ups
rest: 90 sеc, after the set 180 sеc
Set 3
2 rounds
20
Gültigkeit
Dumbbell Bench Press
rest: 90 sеc
20
Gültigkeit
Tricep Dumbbell Kickback
rest: 90 sеc, after the set 180 sеc
Senden