Training programs » Отжимания
Day 37
Set 1
1 round
max
sеc
Aufwärmung
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
4
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 75 sеc
8
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 75 sеc
12
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 75 sеc
16
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 75 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 75 sеc
24
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 75 sеc
28
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 75 sеc
32
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 75 sеc
36
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 75 sеc
40
Gültigkeit
Liegestütze
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
max
sеc
Plank
rest after the set: 180 sеc
Set 4
1 round
max
sеc
Static push-up hold
rest after the set: 180 sеc
Set 5
1 round
max
sеc
Stretching
rest after the set: 180 sеc
Senden