Training programs » Отжимания
Day 2
Set 1
1 round
max
sеc
Aufwärmung
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
1
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 20 sеc
2
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 20 sеc
3
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 20 sеc
4
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 20 sеc
5
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 20 sеc
6
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 20 sеc
7
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 20 sеc
8
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 20 sеc
9
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Liegestütze
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
60
sеc
Plank
rest after the set: 180 sеc
Set 4
1 round
60
sеc
Static push-up hold
rest after the set: 180 sеc
Set 5
1 round
max
sеc
Stretching
rest after the set: 180 sеc
Senden