Ausbildung
тренировка выход на две
Author: Дима
Start
Set 1
1 round
20
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Chest high pull ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 30 sеc
30
sеc
Superman push hold
rest: 30 sеc
40
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
14
Gültigkeit
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Chest high pull ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 30 sеc
30
sеc
Superman push hold
rest: 30 sеc
40
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
14
Gültigkeit
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Chest high pull ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 30 sеc
30
sеc
Superman push hold
rest: 30 sеc
40
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
14
Gültigkeit
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Chest high pull ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 30 sеc
2
sеc
Superman push hold
rest: 30 sеc
40
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
14
Gültigkeit
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Chest high pull ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 30 sеc
1
sеc
Superman push hold
rest: 30 sеc
40
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
14
Gültigkeit
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
14
Gültigkeit
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
14
Gültigkeit
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 sеc
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