Ausbildung
Основа ПРЕСС
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Maksim Kurinnyy

Пресс

Start
Set 1
4 rounds
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 15 sеc
20
Gültigkeit
Crunches
rest: 15 sеc
10
Gültigkeit
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 sеc
14
Gültigkeit
Hyperextensions
rest: 15 sеc
10
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 15 sеc
20
Gültigkeit
Crunches
rest: 15 sеc
10
Gültigkeit
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 180 sеc
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