Ausbildung
Плечи
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Бодя
Start
Set 1
5 rounds
6
Gültigkeit
Dips
rest: 45 sеc
4
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 45 sеc
6
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest: 45 sеc
8
Gültigkeit
Pike push-ups
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
10
sеc
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 45 sеc, after the set 120 sеc
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