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Bewertung
Ausbildung
Пресс дома 3
Author:
Дмитрий Ш
Start
Set 1
1 round
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
20
sеc
Mountain Climbers
rest: 60 sеc
40
sеc
Plank
rest: 60 sеc
30
sеc
Side plank
rest: 60 sеc
30
sеc
Side plank
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Half Burpees
rest: 60 sеc
20
sеc
Air Bike
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
20
sеc
Mountain Climbers
rest: 60 sеc
40
sеc
Plank
rest: 60 sеc
30
sеc
Side plank
rest: 60 sеc
30
sеc
Side plank
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Half Burpees
rest: 60 sеc
20
sеc
Air Bike
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
20
sеc
Mountain Climbers
rest: 60 sеc
40
sеc
Plank
rest: 60 sеc
30
sеc
Side plank
rest: 60 sеc
30
sеc
Side plank
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Half Burpees
rest: 60 sеc
20
sеc
Air Bike
rest after the set: 180 sеc
Вадим Новожен
так пойдет
vor 6 Monaten
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