Training programs » 100 Push Ups
Day 115
Set 1
1 round
600
sеc
Aufwärmung
Set 2
1 round
22
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
22
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
24
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
24
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
18
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
18
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 45 sеc
59+
Gültigkeit
Liegestütze
Set 3
1 round
300
sеc
Stretching
ок
Без разминки та подтяжки
сложно
Отличная тренировка вышла? 70+
отжимания В парке последнее воскресенье августа
59+...11=70
справилась
75
не повторяйте моих ошибок. 8 дней назад отжималась. и вообще последний месяц отжималась раз в неделю. это очень тяжело. последний подход сделала 61 отжимание. но качество сильно страдает. всего сегодня #50 раз отжалась. ровно по норме.
Senden