Školení
грудь, руки и плечи
Author: vladislav kot
Začátek
Set 1
1 round
21
Platnost
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
21
Platnost
Přítahy
21
Platnost
Kliky na bradlech
21
Platnost
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
15
Platnost
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
15
Platnost
Přítahy
15
Platnost
Kliky na bradlech
15
Platnost
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
9
Platnost
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
9
Platnost
Přítahy
9
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
9
Platnost
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 sek
Poslat