Školení
SOTKA Подходы
Author: Evgeniy
Začátek
Set 1
1 round
max
sek
Warm-up
Set 2
1 round
6
Platnost
Přítahy
rest: 45 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 45 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 45 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 45 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 45 sek
6
Platnost
Přítahy
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
16
Platnost
Squats
rest: 45 sek
16
Platnost
Squats
rest: 45 sek
16
Platnost
Squats
rest: 45 sek
16
Platnost
Squats
rest: 45 sek
16
Platnost
Squats
rest: 45 sek
16
Platnost
Squats
rest after the set: 60 sek
Set 4
1 round
12
Platnost
Kliky
rest: 45 sek
12
Platnost
Kliky
rest: 45 sek
12
Platnost
Kliky
rest: 45 sek
12
Platnost
Kliky
rest: 45 sek
12
Platnost
Kliky
rest: 45 sek
12
Platnost
Kliky
rest after the set: 60 sek
Set 5
1 round
18
Platnost
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 sek
18
Platnost
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 sek
18
Platnost
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 sek
18
Platnost
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 sek
18
Platnost
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 sek
18
Platnost
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 60 sek
Set 6
1 round
max
sek
Stretching
Poslat