Školení
ГРУДЬ, ПЛЕЧІ, ТРІЦЕПС.
Author: Александр Глушич
Začátek
Set 1
1 round
max
sek
Tuck planсhe hold
rest: 90 sek
5
Platnost
Kliky ve stojce o zeď
rest: 90 sek
6
Platnost
Parallel bar push-ups
rest: 90 sek
13
Platnost
Straight bar dips
rest: 90 sek
17
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
19
Platnost
Kliky
rest: 90 sek
12
Platnost
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 sek
Set 2
1 round
max
sek
Tuck planсhe hold
rest: 90 sek
5
Platnost
Kliky ve stojce o zeď
rest: 90 sek
6
Platnost
Parallel bar push-ups
rest: 90 sek
13
Platnost
Straight bar dips
rest: 90 sek
17
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
19
Platnost
Kliky
rest: 90 sek
12
Platnost
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 sek
Set 3
1 round
max
sek
Tuck planсhe hold
rest: 90 sek
5
Platnost
Kliky ve stojce o zeď
rest: 90 sek
6
Platnost
Parallel bar push-ups
rest: 90 sek
13
Platnost
Straight bar dips
rest: 90 sek
17
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
19
Platnost
Kliky
rest: 90 sek
12
Platnost
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 sek
Poslat