Školení
Тяни - толкай по 4-5 подходов с грузом
Author: Valery
Začátek
Set 1
5 rounds
8
Platnost
x
10
kg
Kliky
rest: 30 sek
5
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
10
Platnost
x
5
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 sek
12
Platnost
Australian chin-ups
rest: 30 sek
5
Platnost
x
10
kg
Negative chin-ups
rest: 30 sek
8
Platnost
Straight bar dips
rest: 30 sek
30
sek
Tucked front lever
rest: 120 sek, after the set 240 sek
Poslat