Školení
Моя тренировка Пятница
Author: Иван Григорьев

Спина,грудь

Začátek
Set 1
1 round
10
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sek
9
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
8
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sek
7
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
6
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sek
5
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
5
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
20
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
15
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
12
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
10
Platnost
Kliky na bradlech
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
15
Platnost
Push-ups on handles
rest: 30 sek
15
Platnost
Push-ups on handles
rest: 30 sek
10
Platnost
Push-ups on handles
rest: 30 sek
10
Platnost
Push-ups on handles
rest after the set: 60 sek
Poslat