Školení
пизда
Author: artem cool

короче ,тут подтягивания, отжимания

Začátek
Set 1
1 round
300
sek
Warm-up
rest: 30 sek
30
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
20
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 30 sek
25
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
30
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
60
sek
Rest
rest: 30 sek
25
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
15
Platnost
Straight bar dips
rest: 30 sek
15
Platnost
Jump muscle ups
rest: 30 sek
25
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
60
sek
Rest
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
20
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
15
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 30 sek
15
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
20
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
60
sek
Rest
rest: 30 sek
15
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
10
Platnost
Straight bar dips
rest: 30 sek
15
Platnost
Jump muscle ups
rest: 30 sek
15
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
60
sek
Rest
rest: 30 sek
300
sek
Stretching
rest after the set: 60 sek
Poslat