Školení
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Author: Максим Шиш

турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.

Začátek
Set 1
1 round
max
Platnost
Přítahy
max
Platnost
Kliky na bradlech
max
Platnost
Ab Roller
max
Platnost
жим эспандера
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
max
Platnost
Přítahy
max
Platnost
Kliky na bradlech
max
Platnost
Ab Roller
max
Platnost
жим эспандера
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
max
Platnost
Přítahy
max
Platnost
Kliky na bradlech
max
Platnost
Ab Roller
max
Platnost
жим эспандера
rest after the set: 60 sek
Set 4
1 round
max
Platnost
Přítahy
max
Platnost
Kliky na bradlech
max
Platnost
Ab Roller
max
Platnost
жим эспандера
rest after the set: 60 sek
Set 5
1 round
max
Platnost
Přítahy
max
Platnost
Kliky na bradlech
max
Platnost
Ab Roller
max
Platnost
жим эспандера
rest after the set: 60 sek
жееесть, после работы это жесть
Poslat