Školení
тренировка на 240 повторений
Author: Александр Сербетов
Začátek
Set 1
1 round
15
Platnost
Přítahy
30
Platnost
Jump squats
30
Platnost
Push-ups on handles
30
Platnost
Lunge Jump
30
sek
Handstand hold
30
Platnost
Bulgarian split squats (each leg)
15
Platnost
Chin-Ups
15
Platnost
Kliky na bradlech
15
Platnost
Reverse T-bar dips
30
Platnost
Windshield wipers
rest after the set: 60 sek
лёгкая вечерняя тренировка в день отдыха.можно использовать в виде зарядки
Poslat