Školení
Body shock
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
Rate: 5.0star
Začátek
Set 1
5 rounds
150
meter
Run
rest: 20 sek
20
Platnost
Kliky
rest: 20 sek
12
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 20 sek
10
Platnost
Negative chin-ups
rest: 20 sek
45
sek
Wall sits
rest: 20 sek
8
Platnost
Korean dips
rest: 20 sek
10
Platnost
Head bangers
rest: 20 sek
5
Platnost
L-sit pull ups
rest: 20 sek
30
sek
Plank
rest: 180 sek
как делать шатание в висе
Street Workout
Denis Popovich, это как подтягивания с уголком только ты должен отталкиваться от перекладины.
Sledoput, спасибо
1 круг. так лениво)
ттело в шоке
Тяжеловато в первый раз
лёгкий шок для тела )
Poslat