Školení
Разнообразие.
Author: Сергей 46
Začátek
Set 1
1 round
8
Platnost
Přítahy
rest: 120 sek
8
Platnost
Different grips pull ups
rest: 120 sek
8
Platnost
Chin-Ups
rest: 120 sek
8
Platnost
Different grips pull ups
rest: 120 sek
8
Platnost
Přítahy
rest after the set: 120 sek
Set 2
1 round
20
Platnost
Close triceps position push-ups
rest: 120 sek
20
Platnost
Kliky
rest: 120 sek
20
Platnost
Wide hands push-ups
rest: 120 sek
20
Platnost
Kliky
rest: 120 sek
20
Platnost
Close triceps position push-ups
rest after the set: 120 sek
Set 3
1 round
5
Platnost
Pistol Squat
rest: 90 sek
8
Platnost
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 90 sek
10
Platnost
Bouncing lunges (each leg)
rest: 90 sek
20
Platnost
Squats
Poslat