Registrace
Aktivovat
library_books
Správy
people
People
dumbbell
Školení
date_range
Program
insert_chart
Vypouštění
medal
Úspěchy
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Školení
CALISTHENICS INTERMEDIO LEVEL-5
Author:
Yahir Lino
LUNES
Začátek
Set 1
1 round
6
Platnost
x
2.5
kg
Exit síla do dvou
rest after the set: 180 sek
Set 2
1 round
6
Platnost
x
2.5
kg
Exit síla do dvou
rest after the set: 180 sek
Set 3
1 round
6
Platnost
x
2.5
kg
Exit síla do dvou
rest after the set: 180 sek
Set 4
1 round
6
Platnost
x
2.5
kg
Exit síla do dvou
rest after the set: 180 sek
Set 5
1 round
6
Platnost
x
2.5
kg
Exit síla do dvou
rest after the set: 180 sek
Set 6
1 round
5
Platnost
Exit síla do dvou
rest: 20 sek
15
Platnost
Straight bar dips
rest after the set: 180 sek
Set 7
1 round
5
Platnost
Exit síla do dvou
rest: 20 sek
15
Platnost
Straight bar dips
rest after the set: 180 sek
Set 8
1 round
5
Platnost
Exit síla do dvou
rest: 20 sek
15
Platnost
Straight bar dips
rest after the set: 180 sek
Set 9
1 round
10
Platnost
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 sek
10
Platnost
Přítahy
rest after the set: 180 sek
Set 10
1 round
10
Platnost
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 sek
10
Platnost
Přítahy
rest after the set: 180 sek
Set 11
1 round
10
Platnost
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 sek
10
Platnost
Přítahy
rest after the set: 180 sek
Set 12
1 round
10
Platnost
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 sek
10
Platnost
Přítahy
rest after the set: 180 sek
Set 13
1 round
6
Platnost
Dragon flag
rest: 20 sek
6
Platnost
Front lever raises
rest after the set: 180 sek
Set 14
1 round
6
Platnost
Dragon flag
rest: 20 sek
6
Platnost
Front lever raises
rest after the set: 180 sek
Set 15
1 round
6
Platnost
Dragon flag
rest: 20 sek
6
Platnost
Front lever raises
rest after the set: 180 sek
Set 16
1 round
6
Platnost
Dragon flag
rest: 20 sek
6
Platnost
Front lever raises
rest after the set: 180 sek
Yahir Lino
💪🏼🦾😬🥵😰🔥🔥
7 dvěma měsíci
reply
thumb_up
Poslat