Školení
вторник
Author: USSR

отдых сколько потребуется, выход с помощью, не обязательно за раз.

Začátek
Set 1
1 round
20
Platnost
Exit síla do dvou
rest: 30 sek
100
Platnost
Přítahy
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
10
Platnost
x
15
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 30 sek
10
Platnost
x
15
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 30 sek
10
Platnost
x
15
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 30 sek
10
Platnost
x
15
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 30 sek
10
Platnost
x
15
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 30 sek
10
Platnost
x
15
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 30 sek
10
Platnost
x
15
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 30 sek
10
Platnost
x
15
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
50
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
50
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
10
Platnost
Exit síla do dvou
rest after the set: 60 sek
Set 4
1 round
900
sek
Jump Rope
rest after the set: 60 sek
Set 5
1 round
15
Platnost
Oblique Crunches
rest after the set: 60 sek
Set 6
3 rounds
15
Platnost
Lying down leg raises
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Poslat