Školení
16-09-2022, пт, 11:44
Author: Евгений
Začátek
Set 1
1 round
5
Platnost
Exit síla do dvou
rest: 30 sek
7
Platnost
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
7
Platnost
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sek
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
5
Platnost
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 sek
7
Platnost
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 sek
5
Platnost
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 sek
20
Platnost
Windshield wipers
rest: 30 sek
5
Platnost
Exit síla do dvou
rest: 30 sek
7
Platnost
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
7
Platnost
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sek
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
5
Platnost
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 sek
7
Platnost
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 sek
5
Platnost
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 sek
14
Platnost
Windshield wipers
rest: 30 sek
5
Platnost
Exit síla do dvou
rest: 30 sek
7
Platnost
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
6
Platnost
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sek
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
5
Platnost
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 sek
5
Platnost
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 sek
5
Platnost
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 sek
12
Platnost
Windshield wipers
rest: 30 sek
5
Platnost
Exit síla do dvou
rest: 30 sek
7
Platnost
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
7
Platnost
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sek
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
5
Platnost
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 sek
7
Platnost
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 sek
7
Platnost
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 sek
10
Platnost
Windshield wipers
rest: 30 sek
5
Platnost
Exit síla do dvou
rest: 30 sek
7
Platnost
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
5
Platnost
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sek
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
5
Platnost
Wide chin ups
rest: 30 sek
5
Platnost
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 sek
11
Platnost
Close grip australian pull ups
rest: 30 sek
11
Platnost
Windshield wipers
rest after the set: 60 sek
Poslat