Školení
Все тіло
Author: Zhuk Danylo
Začátek
Set 1
1 round
4
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
7
Platnost
Left side crunches
rest: 60 sek
7
Platnost
Right side crunches
rest: 60 sek
10
Platnost
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 sek
8
Platnost
Squats
rest: 60 sek
5
Platnost
Kliky ve stojce o zeď
rest: 60 sek
12
Platnost
Australian pull-ups
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
7
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
40
sek
Bent legs raises
rest: 60 sek
5
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 60 sek
4
Platnost
Straight bar dips
rest: 60 sek
5
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sek
Poslat