Školení
Супер Тренировка сложность: средний
Author: OFFCRAFT

Удачи!

Začátek
Set 1
1 round
20
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
10
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
6
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
5
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 30 sek
20
Platnost
Hanging knee raises
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
16
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
9
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
5
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
5
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 30 sek
15
Platnost
Hanging knee raises
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
14
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
8
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
4
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
4
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 30 sek
15
Platnost
Hanging knee raises
rest after the set: 60 sek
Set 4
1 round
12
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
7
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
3
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
4
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 30 sek
15
Platnost
Hanging knee raises
rest after the set: 60 sek
Set 5
1 round
10
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
3
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
4
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 30 sek
15
Platnost
Hanging knee raises
rest after the set: 60 sek
Poslat