Školení
восстановление
Author: Ярослав
Začátek
Set 1
1 round
30
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
10
Platnost
Barbell Curl
rest: 30 sek
5
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
60
sek
Static hold pull ups
rest: 30 sek
120
sek
Plank
rest: 30 sek
60
sek
Legs hold
rest: 30 sek
30
Platnost
Crunches
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
30
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
10
Platnost
Barbell Curl
rest: 30 sek
5
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
60
sek
Static hold pull ups
rest: 30 sek
120
sek
Plank
rest: 30 sek
60
sek
Legs hold
rest: 30 sek
30
Platnost
Crunches
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
30
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
10
Platnost
Barbell Curl
rest: 30 sek
5
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
60
sek
Static hold pull ups
rest: 30 sek
120
sek
Plank
rest: 30 sek
60
sek
Legs hold
rest: 30 sek
30
Platnost
Crunches
rest after the set: 60 sek
Set 4
1 round
30
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
10
Platnost
Barbell Curl
rest: 30 sek
5
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
60
sek
Static hold pull ups
rest: 30 sek
120
sek
Plank
rest: 30 sek
60
sek
Legs hold
rest: 30 sek
30
Platnost
Crunches
rest after the set: 60 sek
Poslat