Školení
всё тело
Author: Дмитрий Ш
Začátek
Set 1
1 round
5
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
6
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
10
Platnost
Squats
rest: 60 sek
5
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
10
Platnost
Push-ups on handles
rest: 60 sek
6
Platnost
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 sek
40
sek
Mountain Climbers
rest after the set: 160 sek
Set 2
1 round
5
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
6
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
10
Platnost
Squats
rest: 60 sek
5
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
10
Platnost
Close triceps position push-ups
rest: 60 sek
6
Platnost
Side Lunges (each leg)
rest: 60 sek
40
sek
Mountain Climbers
rest after the set: 160 sek
Set 3
1 round
5
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
6
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
10
Platnost
Squats
rest: 60 sek
5
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
10
Platnost
Push-ups on handles
rest: 60 sek
6
Platnost
Reverse Lunge
rest: 60 sek
40
sek
Mountain Climbers
rest after the set: 160 sek
Poslat