Školení
Спина, руки, грудь
Author: DMITRY
Začátek
Set 1
2 rounds
5
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
5
Platnost
Behind the neck pull-ups
rest: 30 sek
5
Platnost
Close grip pull-ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Set 2
2 rounds
15
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
10
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
15
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
max
Platnost
Kliky
rest: 30 sek, after the set 60 sek
😈
Poslat