Training programs » неделя тренировок
3

комплекс на турнике

Set 1
3 rounds
5
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
5
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
5
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sek
Set 2
3 rounds
5
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 60 sek
5
Platnost
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 sek
5
Platnost
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 sek
Set 3
3 rounds
5
Platnost
Výmik
rest: 60 sek
5
Platnost
Kapitán vzestup
rest: 60 sek
Set 4
1 round
60
sek
Stretching
rest after the set: 60 sek
ера
Poslat