Školení
когда нет времени.
Author: Александр Жидких
Začátek
Set 1
1 round
10
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
9
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
8
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
7
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
5
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
max
Platnost
Přítahy
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
10
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
9
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
8
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
7
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
6
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
5
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
10
Platnost
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sek
9
Platnost
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sek
8
Platnost
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sek
7
Platnost
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sek
6
Platnost
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sek
5
Platnost
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Neutral-Grip Pull Ups
rest after the set: 60 sek
Set 4
1 round
100
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest after the set: 60 sek
Set 5
1 round
max
Platnost
Close grip pull-ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
max
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 6
1 round
max
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Wide chin ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 sek
нормик
Poslat