Обучение
кеттик
Author: Анжар Кенешпаев
У дома
Серия 1
1 round
60
ите
Warm-up
rest: 70 ите
25
Валидност
Лицеви опори
rest: 70 ите
25
Валидност
Wide hands push-ups
rest: 70 ите
25
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 70 ите
15
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 70 ите
20
Валидност
Push-ups on handles
rest: 70 ите
20
Валидност
Knuckle Pushups
rest: 70 ите
25
Валидност
Лицеви опори
rest: 70 ите
60
ите
Plank
rest: 70 ите
5
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 70 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 70 ите
20
Валидност
Wide hands push-ups
rest: 70 ите
15
Валидност
Knuckle Pushups
rest: 70 ите
20
Валидност
Bench dips
rest: 70 ите
30
ите
Plank
rest after the set: 60 ите
За да изпратите