Обучение
Трошки
Author: Богдан Оленюк
У дома
Серия 1
1 round
90
ите
Warm-up
rest after the set: 60 ите
Серия 2
4 rounds
40
ите
Stretching
rest after the set: 60 ите
Серия 3
5 rounds
25
ите
Tuck planсhe hold
rest: 20 ите, after the set 60 ите
Серия 4
1 round
90
ите
Plank
rest: 30 ите
12
Валидност
Pseudo planche push ups
rest: 30 ите
60
ите
Хоризонтална акцент върху ръцете плоски (плоски стъпала апарт)
rest after the set: 60 ите
За да изпратите