Обучение
Разминка
Author: Игорь Г.
У дома
Серия 1
1 round
30
ите
Jumping jacks
rest: 10 ите
30
ите
Wall sits
rest: 10 ите
10
Валидност
Лицеви опори
rest: 10 ите
30
ите
Crunches
rest: 10 ите
20
Валидност
Step ups (each leg)
rest: 10 ите
20
Валидност
Squats
rest: 10 ите
20
Валидност
Bench dips
rest: 10 ите
30
ите
Plank
rest: 10 ите
30
ите
High Knee Jog
rest: 10 ите
10
Валидност
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 ите
30
ите
Side plank
rest after the set: 60 ите
👍🏻💪🏻
За да изпратите