Обучение
Утренняя тренировка
Author: Евгений Ходырев

Для отличного дня

У дома
Серия 1
1 round
30
ите
Jumping jacks
rest: 30 ите
30
ите
Wall sits
rest: 30 ите
10
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
30
ите
Crunches
rest: 30 ите
10
Валидност
Step ups (each leg)
rest: 30 ите
10
Валидност
Squats
rest: 30 ите
10
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
30
ите
Plank
rest: 30 ите
30
ите
High Knee Jog
rest: 30 ите
10
Валидност
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 ите
10
Валидност
Push Up to Side Plank
rest: 30 ите
30
ите
Side plank
rest after the set: 60 ите
За да изпратите