Обучение
спина+бицепс+пресс, площадка
Author: Алексей Аст

без снаряжения

У дома
Серия 1
1 round
22+
Валидност
Набирания
rest: 90 ите
25
Валидност
Seated knee tucks
rest: 90 ите
20+
Валидност
Набирания
rest: 90 ите
25
Валидност
Seated knee tucks
rest: 90 ите
20+
Валидност
Набирания
rest: 90 ите
40+
Валидност
Seated knee tucks
rest: 90 ите
20+
Валидност
Набирания
rest: 90 ите
40
Валидност
Seated knee tucks
rest: 90 ите
20+
Валидност
Набирания
rest: 90 ите
30
Валидност
Seated knee tucks
rest after the set: 130 ите
Серия 2
1 round
10+
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 90 ите
60
ите
Runner's Stretch
rest: 90 ите
23
Валидност
Australian chin-ups
rest: 90 ите
60
ите
Runner's Stretch
rest: 90 ите
10+
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 90 ите
33+
Валидност
Seated knee tucks
rest: 90 ите
23
Валидност
Australian chin-ups
rest: 90 ите
60
ите
Runner's Stretch
rest: 90 ите
10+
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 90 ите
30+
Валидност
Seated knee tucks
rest: 90 ите
23
Валидност
Australian chin-ups
rest: 90 ите
30+
Валидност
Seated knee tucks
rest: 90 ите
10+
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 90 ите
60
ите
Runner's Stretch
rest: 90 ите
23
Валидност
Australian chin-ups
rest after the set: 130 ите
меньше кругов и времени на отдых
За да изпратите