Обучение
силовая зал
Author: Алексей Аст

грудь+спина+пресс

У дома
Серия 1
1 round
40+
Валидност
Seated knee tucks
rest: 85 ите
12+
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 85 ите
11+
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 85 ите
12+
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 85 ите
30
Валидност
Australian chin-ups
rest: 85 ите
40+
Валидност
Seated knee tucks
rest: 85 ите
30
Валидност
Australian chin-ups
rest: 85 ите
40+
Валидност
Seated knee tucks
rest: 85 ите
30
Валидност
Australian chin-ups
rest: 85 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 85 ите
32
Валидност
Australian chin-ups
rest: 85 ите
12
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest after the set: 85 ите
Серия 2
1 round
61
meter
Mountain Climbers
rest: 85 ите
15+
Валидност
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 ите
15
Валидност
Sit-Ups
rest: 85 ите
10
Валидност
Push-ups on handles
rest: 85 ите
15+
Валидност
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 ите
15
Валидност
Sit-Ups
rest: 85 ите
10
Валидност
Push-ups on handles
rest: 85 ите
15+
Валидност
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 ите
15
Валидност
Sit-Ups
rest: 85 ите
10
Валидност
Push-ups on handles
rest: 85 ите
15+
Валидност
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 ите
15
Валидност
Sit-Ups
rest: 85 ите
10
Валидност
Push-ups on handles
rest after the set: 85 ите
одного круга достаточно
За да изпратите