Обучение
трицепс
Author: Максим Кизяков

Hardcore

У дома
Серия 1
2 rounds
10+
Валидност
x
10
kg
Спадове
rest: 120 ите
12
Валидност
x
10
kg
Diamond Push-Ups
rest: 120 ите
14
Валидност
x
10
kg
Bench Dips
rest: 120 ите
15
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 120 ите, after the set 135 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
x
5
kg
Спадове
rest: 120 ите
12
Валидност
x
5
kg
Diamond Push-Ups
rest: 120 ите
16
Валидност
x
5
kg
Bench Dips
rest: 120 ите
15
Валидност
Close triceps position push-ups
rest after the set: 135 ите
Серия 3
1 round
8
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 120 ите
8
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 120 ите
8
Валидност
Reverse T-bar dips
rest after the set: 135 ите
За да изпратите