Обучение
СПИНА #4
Author: Alex SAS
У дома
Серия 1
1 round
9+
Валидност
Chin-Ups
rest: 60 ите
5+
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 ите
8+
Валидност
Australian pull-ups
Серия 2
1 round
4+
Валидност
Chin-Ups
rest: 60 ите
2+
Валидност
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 ите
7+
Валидност
Australian pull-ups
Серия 3
1 round
4+
Валидност
Chin-Ups
rest: 60 ите
2+
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 ите
5+
Валидност
Australian pull-ups
Серия 4
3 rounds
10+
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 60 ите
За да изпратите