Обучение
Пресс.
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Jazloy
У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 15 ите
20
Валидност
Hanging knee raises
rest: 15 ите
15
ите
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 ите
9
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 15 ите
18
Валидност
Hanging knee raises
rest: 15 ите
15
ите
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 ите
8
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 15 ите
16
Валидност
Hanging knee raises
rest: 15 ите
15
ите
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
10
Валидност
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 ите
7
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 15 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest: 15 ите
15
ите
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 ите
За да изпратите