Training programs » BarBosS
Четверг
Серия 1
10 rounds
5
Валидност
Chest high pull ups
rest: 90 ите, after the set 180 ите
Серия 2
5 rounds
1
Валидност
Изходящата мощност на две
10
Валидност
Straight bar dips
1
Валидност
Изходящата мощност на две
10
Валидност
Straight bar dips
rest: 90 ите, after the set 180 ите
Серия 3
3 rounds
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
20
Валидност
Pseudo push ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Typewriter Push-Up
rest: 30 ите
10
Валидност
One-Arm Push-Up
rest: 30 ите
15
Валидност
Clapping Push-Up
rest: 30 ите
20
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 30 ите
40
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 180 ите
Серия 4
1 round
60
ите
Plank
60
ите
Side plank
60
ите
Plank
60
ите
Side plank
60
ите
Plank
rest after the set: 180 ите
За да изпратите