Training programs » BarBosS
Среда
Серия 1
5 rounds
6
Валидност
Изходящата мощност на две
6
Валидност
Straight bar dips
6
Валидност
Набирания
rest: 150 ите, after the set 180 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
10
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 180 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Chin-Ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Wide chin ups
rest after the set: 180 ите
Серия 4
5 rounds
max
Валидност
Russian Bar Dip
rest: 60 ите
Серия 5
1 round
60
ите
Plank
60
ите
Side plank
60
ите
Plank
60
ите
Side plank
60
ите
Plank
rest after the set: 180 ите
За да изпратите