Training programs » BarBosS
вторник
Серия 1
5 rounds
10
Валидност
Windshield wipers
rest: 60 ите, after the set 180 ите
Серия 2
5 rounds
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 60 ите, after the set 180 ите
Серия 3
5 rounds
10
Валидност
Hanging knee raises
rest: 60 ите, after the set 180 ите
Серия 4
1 round
30+
ите
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 60 ите
Серия 5
2 rounds
120
ите
Wall sits
rest: 120 ите, after the set 180 ите
Серия 6
5 rounds
10
Валидност
Pistol Squat
rest: 30 ите, after the set 180 ите
Серия 7
5 rounds
10
Валидност
Lunge Jump
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 8
1 round
60
ите
Plank
60
ите
Side plank
60
ите
Plank
60
ите
Side plank
60
ите
Plank
rest after the set: 300 ите
За да изпратите